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     虽然基因的限制让我们必须“听天命”,不过医师和营养师都认为,从饮食方面着手,再配合规律运动,是“尽人事”最有效的方法。   常识:让孩子长高的四大后天因素你的孩子能长更高吗?   父母只要把握几个饮食的秘诀,想让孩子长高、长壮并不难。   谨守均衡饮食的原则   孩子和成人一样,每天都应该.....【详细】
     什么食物能有助宝宝长高   营养学专家认为,儿童的生长发育(包括长高)离不开四大营养素:蛋白质、矿物质、脂肪酸以及维生素。   1、蛋白质是生命的基础,各种组织器官都由蛋白质构成,因此选择高蛋白食物是非常重要的。瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋中等都含有丰富的蛋白质。   2、钙、磷、镁等矿物质是.....【详细】
     昨日央视《每周质量报告》报道,我国上海、天津等地由于不少家长对食物营养知识的匮乏,使得儿童缺乏合理的膳食搭配,造成了儿童缺铁性贫血以及重度肥胖的情况。专家指出,由于缺乏合理膳食结构造成缺乏微量元素和热量过剩,这已成为影响我国儿童健康的两大问题。   数据显示,贫血会导致儿童智力不高,即便以后能.....【详细】
     如今,随着经济生产的发展,社会物质供应极大丰富,人民生活水平大大提高,健康营养意识成为公众养生的主流,被寄托了未来希望的孩子们,更是被家长们养在“蜜罐子”里。“什么营养吃什么”,成为绝大多数家长安排孩子营养膳食的中心思想。然而,孩子吃了营养的东西真能营养健康吗?慢慢地,营养学家发现中国的家长们.....【详细】
     火炉江城,“苦夏”难挨。幼儿的体温调节能力较成年人差,代谢速度快,身体对水分和营养素的缺乏更为敏感。怎样才能帮助宝宝健康地度过酷暑呢?重点之一是补充汤水。虽然市面上的饮品繁多,从营养的角度来看却远不如妈妈自己制作的家庭食品。以下是一些用心妈咪从实践中摸索出来的食谱,家有宝贝的你不妨也试试。  .....【详细】
     秋天,正是大量水果上市的季节。五花八门的水果引诱着孩子的胃口。殊不知,有些水果孩子不可多食,否则会损害孩子的健康。   柿子   柿子皮薄色鲜,味道甜美,是孩子非常喜爱吃的水果。柿子含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、维生素C及钙、磷、铁及多种胶质物。如果孩子肺热咳嗽,或大便干燥,吃一些柿子则有助于.....【详细】
     问:孩子1岁以后我该如何掌握给孩子喂母乳的次数?夜里继续喂母乳会不会影响孩子的睡眠?当我出差时,该不该给孩子断奶?   答:1岁之后的孩子应遵循按需喂养的原则,在孩子想吃母乳的时候就给他喂,夜里也应如此。如果母亲的出差时间不长,并且在外期间能够做到定时挤奶,那么,无需让孩子断奶。具体还应根据实际.....【详细】
     ■专家推荐:15种比较好的零食   1.葵花子:葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。   2.花生:花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2.....【详细】
   调查表明吃零食的儿童更易获得营养平衡   有些家长认为吃零食是一种不良习惯,一点儿都不给孩子吃;有些家长一味满足孩子的口味,要什么给什么,这些都不利于孩子的健康成长。事实上,科学地给孩子吃点零食是有益的。美国专家为此做了大量调查研究,认为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。调查中发.....【详细】
     面包、饼干、点心、糖果,有哪一个宝宝能抵挡得住这些甜蜜的诱惑呢?   然而,我们都知道,精加工的食品吃多了没好处,糖果又损害牙齿。   怎样才能让宝宝健康地选择甜食呢?   甜食完全没有好处吗?当然不是。含糖的甜食对健康其实也有很多好处,而且其作用还不小呢。甜食中的糖除了能为宝宝提供身体所需要.....【详细】
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