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零食诱惑大,给还是不给?

2019-2-28 | 来源:第一亲子网 | 点击:

导读:   零食的诱惑力,伴随了我们整个童年。现在,是我们为人父母的时候了,可我们却忘了当年的那个连做梦都思念着棒棒糖的小孩,在自己的孩子面前端起严肃的架子,拒绝给他一点点零食的安慰。零食真的就是宝宝健康的大敌吗?面对一脸渴望的宝宝,你会心软吗?爸爸妈妈们都来说说自...

  零食的诱惑力,伴随了我们整个童年。现在,是我们为人父母的时候了,可我们却忘了当年的那个连做梦都思念着棒棒糖的小孩,在自己的孩子面前端起严肃的架子,拒绝给他一点点零食的安慰。零食真的就是宝宝健康的大敌吗?面对一脸渴望的宝宝,你会心软吗?爸爸妈妈们都来说说自己的意见吧!

  甲方:零食是童年的一个组成部分

  诚诚宝宝:有时候还是该给孩子吃点的,美食也是种人生的享受啊。萝卜青菜虽然营养好,多吃有益,可是如果为了长寿只能吃这些东东,生活不是少了很多乐趣吗?

  agreement:童年总是和零食为伴的啊。在超市的零食柜台,看到宝宝渴望的眼神,真是抵挡不住,每次都会给她买一点。

  雯兹妈:当然要给,一些零食可以补充微量元素,但要限量,不要因为孩子的乞求、撒娇而违背原则。另外,我姐就把杜绝零食N天,作为对小孩做错事或者不听话的惩罚。挺管用的。

  乙方:少吃为妙,不吃最好

  小公鸡:吃是很想给他吃,但吃了零食后他吃饭就不乖了,哎,难啊!

  落到凡间的雨:零食还是少吃为好。以前我老是给女儿买很多吃的,现在她吃习惯了,嘴里都停不了,晚上上了床还问:“妈妈,有好吃的吗?”汗!!!

  微风吹:我是坚决不给女儿吃零食的,为此我自己以身作则,也基本不吃了。

  专家建议:正确选择>绝对禁止

  零食真正的概念是指非正餐时间所吃的各种食物和饮料,大多数的零食能提供一定能量,占儿童每天食物的20%左右,也能提供微量元素和维生素(如水果类),所以正确的选择零食比绝对禁止来得更为合理。

  正确引导:零食对于孩子来说不仅仅是生理的满足更是一种心理的满足,一味禁止有时候会适得其反,造成孩子撒谎等不良习惯,不利于孩子的健康成长。家长应以身作则引导宝宝正确地选择零食,让宝宝的童年没有遗憾。

  合理选择:选择营养价值高的食物,如富含蛋白质的奶制品和鸡蛋做的小糕点;含有多种不饱和脂肪酸的坚果类;各种颜色丰富的新鲜水果;有空时还可以自己动手和宝宝一起制作小饼干;增加一些杂粮作为点心(如玉米、小番薯等)。

  避免高脂食品:如膨化食品、油炸食品、冰激凌巧克力等;避免高糖饮料和颜色鲜艳的果汁饮品以及过多食用糖果,还有加了甜味剂和防腐剂的蜜饯类;避免添加味精的腌制品和卤味。

  零食时间3个“不”:

  餐前1小时内不吃零食

  看电视时不吃零食

  临睡前不吃零食

  专家简介:冯丽君,在职硕士,主管营养师,浙江营养学会会员,从事临床营养学和带教10余年。

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