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哺乳期妈妈的疾病饮食禁忌

2018-5-2 | 来源:第一亲子网 | 点击:

导读: 在哺乳期的妈妈们在饮食上有什么禁忌是各位新手妈妈迫切需要了解的,因为母乳喂养的宝宝身体发育所需的营养全来自母乳,如果母乳质量不过关会导致宝宝的发育缓慢以及发生一引起疾病。那么哺乳期的妈妈有什么是不能吃的呢?下面随着妈妈宝宝网一起来了解下吧。 首先...

在哺乳期的妈妈们在饮食上有什么禁忌是各位新手妈妈迫切需要了解的,因为母乳喂养的宝宝身体发育所需的营养全来自母乳,如果母乳质量不过关会导致宝宝的发育缓慢以及发生一引起疾病。那么哺乳期的妈妈有什么是不能吃的呢?下面随着妈妈宝宝网一起来了解下吧。

首先第一点要注意的是:饮食的清淡,例如少食盐,少喝油腻的汤水。尤其是有些妈妈为了催奶经常喝什么猪脚汤之类的,这些汤对于催奶是很有好处,但在喝的时候一定要撇去浮油。母乳的质量和妈妈的饮食密切相关。

专家指出,如果妈妈摄入的脂肪过多,喝了母乳的宝宝大便次数就会增多,不利于宝宝身体健康。因此,建议妈妈们产后选择清补,喝汤的时候最好能将上层的油撇掉。妈妈要想营养均衡,最好每餐饮食都能包含谷类、蛋白质类、蔬果类。对于这一点,一般妈妈们在午餐和晚餐都比较容易做到,但往往最重要的早餐很难将三类食物尽含其中在能接受的情况下,尽量吃得清淡些,以免母乳中钠含量超标。

同时,每日要保证1200-1500mg的钙摄入量。为了防止宝宝喝了母乳消化不良或者便秘,妈妈们还要吃一些健脾和胃、助消化的食物,如山楂、玉米、莲子等。


千万别去碰那些会退奶的食物,例如:麦芽。麦芽一般用在断奶期的妈妈身上,因为麦芽的退奶功效非常强,所以各位妈妈一定要注意哦,想要奶水足千万别碰麦芽。

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