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哺乳期妈妈日常饮食几要点

2019-1-22 | 来源:第一亲子网 | 点击:

导读:   哺乳期的妈妈在日常的饮食上应该注意以下几点:   1. 增加蛋白质的摄取,最好有一半以上为动物性蛋白质的食物,如肉、鱼、奶、蛋等。   2. 增加水果、蔬菜及水分的摄取。   3. 完全素食者应另增加维他命B12的营养补充。   4. 不乱服成药及其它刺激性...

  哺乳期的妈妈在日常的饮食上应该注意以下几点:

  1. 增加蛋白质的摄取,最好有一半以上为动物性蛋白质的食物,如肉、鱼、奶、蛋等。

  2. 增加水果、蔬菜及水分的摄取。

  3. 完全素食者应另增加维他命B12的营养补充。

  4. 不乱服成药及其它刺激性食物。食物会藉由母乳传送,而影响到宝宝,所以哺乳的妈妈最好避免在哺乳期使用刺激性的食物,像咖啡、茶、烟、酒及麻辣火锅等。

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