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规划塑身穿着 享瘦事半功倍

2014-8-30 | 来源:第一亲子网 | 点击:

导读:孕妈咪产后必定要接受肥胖的宿命吗?恢复曼妙的身材只是一个梦想吗?答案当然是否定的!孕期超重更易发胖传统观念中,怀孕期间要一人吃两人补,只有这样,宝宝才能获得充足的养分,有利于成长发育。但是,怀孕期间增加太多的体重,也是造成孕妈咪将来肥胖的主因之一。有一个针对79...

孕妈咪产后必定要接受肥胖的宿命吗?
恢复曼妙的身材只是一个梦想吗?
答案当然是否定的!
孕期超重更易发胖
传统观念中,怀孕期间要一人吃两人补,只有这样,宝宝才能获得充足的养分,有利于成长发育。但是,怀孕期间增加太多的体重,也是造成孕妈咪将来肥胖的主因之一。
有一个针对795位妇女所做的研究,纪录怀孕前后体重的变化,并观察十年的时间,结果发现:如果怀孕期间体重增加太多,而且没有在6个月之内减下来的话,到了8至10年以后,这些体重仍然不能甩掉。
通常医师或是营养师会建议孕妇在怀孕期间,增加11公斤左右的体重。在研究追踪期间,如果怀孕期间的体重增加少于所建议的体重,体重平均会增加4.1公斤﹔如果怀孕期间体重按照建议,则体重会增加6.5公斤﹔怀孕期间增加体重高于建议,则到了产后8至10年,体重平均增加8.4公斤。而且,产后有没有及时减重,和以后的体重增加也有关。如果产后6个月能够恢复到怀孕之前的体重,则8至10年以后,体重平均增加2.4公斤;如果产后体重无法下降,则8至10年后平均体重会增加8.3公斤。
母乳喂养利瘦身
产后进行母乳喂养的妈妈,体重也比较不会增加,如果能哺乳到3个月以上,减重的效果更好。
许多的报告发现,新妈妈产后每天摄取2000至2300大卡的热量,不但有利于体重的控制,也不会影响哺喂母乳。现代妇女很少有营养不良的问题,怀孕期间和产后食补的重要性降低,均衡营养和体重控制的问题,反而更加重要。
规划塑身穿着
产后的6个月是妈咪减重的黄金期,这段期间妈咪的新陈代谢率仍高,而生活习惯也尚未定型,减重的效果会较好。因此产后6个月内是“减重的黄金时期”。六甲村针对妈咪产后的生理状况与体型变化,为您规划之产后最佳塑身穿着,若再搭配饮食控制及适量运动,相信一定能恢复到产前甚至比产前更曼妙的身材!
◎产后第1周内:
白天:可夜用型束腹系列+产后紧缩裤
晚上:可夜用型束腹系列+产后紧缩裤
◎产后第2周起:
白天:腰夹、束腹+产后紧缩裤
晚上:可夜用型束腹系列+产后紧缩裤
◎产后第3周起至6个月:
1.白天:腰夹、束腹+产后长束or透气长束
2.白天:重机能型连身束衣裤
晚上:可夜用型束腹系列+产后紧缩裤or按摩紧身束裤
温馨提示:产后体型的变化与一般的肥胖塑身需求不同,建议选择专业的妈咪塑身产品,不可盲目择取。

 

                                                                                                          转自《母婴世界》

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