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儿童睡眠障碍的原因与防治

2018-5-31 | 来源:第一亲子网 | 点击:

导读:   我的女儿今年6周岁。大概从一岁后,她晚上睡觉总是不踏实,经常做梦、说梦话,有时甚至大喊大叫、拳打脚踢,弄得我们家长也睡不好。   开学后她就要上小学了,我们很担心这会影响她的学习。请问有什么办法治疗吗?   桂林路詹女士   名医解答   詹女士的女儿出现...

  我的女儿今年6周岁。大概从一岁后,她晚上睡觉总是不踏实,经常做梦、说梦话,有时甚至大喊大叫、拳打脚踢,弄得我们家长也睡不好。

  开学后她就要上小学了,我们很担心这会影响她的学习。请问有什么办法治疗吗?

  桂林路詹女士

  名医解答

  詹女士的女儿出现的多梦、梦呓等情况,都属于睡眠障碍。我们曾对病人进行过临床调查,结果发现以下五大因素会导致睡眠障碍:体质因素、精神心理因素、疾病因素、环境因素和药物因素。

  对学龄前儿童来说,造成睡眠障碍的原因主要是体质因素和环境因素。

  体质因素是指孩子先天体质较弱、神经功能不稳定、精神比较敏感。

  环境因素与睡眠息息相关,不良的环境因素主要包括以下这些:

  温度卧室温度过冷或过热都会妨碍人的睡眠。俗语说“头寒足热利于眠”,就是说手足暖和了,头部冷一点反而有利于睡眠。在冬季,手足温度低于29.0℃,人就很难入睡。夏季天气炎热,使人汗流浃背、烦躁不安、神不守舍,也会难以入睡。

  湿度湿度对睡眠也有影响,入睡时最理想的湿度是55%到60%,过于干燥或潮湿都不利于睡眠。夏季天气闷热,汗出不透,衣被潮湿,都容易造成入睡困难,即使睡着了也睡不安稳。

  噪声在城市里,噪声是干扰睡眠的常见原因。有些人对噪声很敏感,时间一久就会导致慢性失眠。

  光亮也是影响睡眠的因素之一。家人晚睡或看电视,甚至窗外的路灯太亮,都会使人难以进入梦乡。

  除了上述因素外,家长应当特别注意的是,孩子如果长期迷恋于看电视、上网或打游戏,光和电波长时间刺激孩子的眼球,就容易影响其大脑的休息和平衡功能,进而影响人体的昼夜节律,导致人与环境之间失去协调。

  暑假期间,因生活作息不规律、长时间上网、看电视,导致梦游、梦呓前来就诊的孩子并不少见。经过调整作息安排、增加体育锻炼,并服用一些平肝解郁的中药,就会有所好转。

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